Se movimente mais e melhor
Paula Garcia Personal
Nós elevamos o seu nível de treino.
O aluno que chega iniciante ou intermediário mostramos o caminho para treinar avançado.
Priorizamos um corpo funcional, exercícios feitos de forma segura, com alívio de dores e lesões. Tudo embasado pela ciência. Estudo e prática caminhando de mãos dadas.
Aumento de performance para o atleta ou esportista.
Respeitando a nossa metodologia, com base em evidências científicas e quase 15 anos de prática.
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Sobre a Paula
Minha missão é inspirar você. Há 14 anos eu ensino pessoas a se movimentarem mais e melhor. Meu trabalho e estilo de vida são duas áreas da minha vida que se misturam. Porque eu acredito na transformação que o exercício causa na vida das pessoas.
Eu me transformei, eliminei 21kg e hoje a rotina de treino e alimentação saudável é leve na minha vida. Comecei a praticar várias modalidades esportivas além da musculação, como a yoga, o sup, o vôlei de praia, o beach tennis, o Lpo, o surf e também trekking. Percebi que hoje eu aproveito minhas horas livres de um jeito diferente, que as minhas companhias também me inspiram a buscar cada vez mais saúde.
Por isso eu acredito que não é apenas uma busca incansável pela estética. E sim um processo que pode ser leve, sem frustrações e falta de confiança.
Tenho formação em biomecânica, treinamento de força e hipertrofia e comportamento alimentar. Eu estou te contando isso porque quero compartilhar meu conhecimento e experiência com você. Bem vindo!
14+
04
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Anos de experiência
Treinadoras
Cursos e formações técnicas
Treinar pode ser um
Estilo de vida
Pode ser leve e deve te fazer bem.
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Utilizamos a metodologia desenvolvida pela Paula.
Acreditamos que estudo e prática caminham juntos.
Se você quiser conhecer melhor o nosso trabalho clique no botão abaixo.
O que nossos alunos estão contando
Experiência de nossos clientes
"Treinar com as meninas foi algo extremamente significativo em minha vida. Foi uma mudança não só física, mas de estilo de vida! Após alguns anos sem praticar e colocando outras prioridades na frente foi o incentivo que precisava para olhar novamente para mim mesma. A forma conduzida por elas possibilitou uma melhora de forma geral na minha qualidade de vida, aliviando o estresse, a ansiedade e aumentando a minha estabilidade emocional. E algo que quero levar de forma leve, mas constante, modificando positivamente a minha vida. O acompanhamento com a Grazi foi fundamental para compreender melhor os meus limites físicos e supera-los de forma segura respeitando sempre o meu corpo e buscando de forma saudável a longevidade e prazer na pratica do exercicio. Só tenho a agradecer por todas essas mundanças que me proprocionaram! Estamos juntas meninas!"
Ana Carolina Martinhago
Aluna Grazi
"A Paulinha é uma mulher incrível e profissional mais incrível ainda, se é que isso é possível. Tenho artrite reumatoide e já tinha desistido que poderia fazer musculação até conhecê-la. Com a Paula me senti segura para treinar e confiar no processo. Já se passaram 8 anos do início da nossa caminhada e só tenho gratidão no coração por conviver com ela todos os dias, com sua luz e energia alto astral."
Estela Cipriani
Aluna Paula
"A Thai teve um grande desafio de dar continuidade ao excelente trabalho que a Paula vinha realizando comigo.
Ela começou a dar andamento ao trabalho, me surpreendendo muito positivamente, seu profissionalismo, conhecimento, cuidado em cada exercício, sempre atenta a qualquer movimento errado.
Vejo que nesse um ano que está me atendendo, tive uma evolução muito boa, acima de minhas expectativas.
Já recomendei ela a várias pessoas e sempre continuarei a recomendar."
Carlos Paiano
Aluno Thai
MÉTODO
Nosso time possui um método com base na ciência e foco na performance do aluno. Para que você aprenda a se movimentar cada vez melhor. Com mais força, melhor postura, alívio de dores, mobilidade, velocidade e coordenação motora. Acreditamos que o resultado estético é um consequência deste processo e que constância é a palavra chave para você alcançar o seu melhor resultado.
+Treinos por Semana
+ Força
+ Segurança
+ Peformance